🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳
✨⚡⚡ *गुरुवर्य ग्रुप* ⚡⚡✨
🍍🍅 *आरोग्य-MANTRA* 🍋🍉
*भाग* -2⃣6⃣8⃣
*✍ परीक्षेतला आहार 🍛*
साभार - पुणे टाइम्स टीम
परीक्षांचा हंगाम सुरू झाला आहे. आता दिवसागणिक उन्हाचा कडाकाही वाढत जाणार. या काळात हलका आणि ऊर्जादायी आहार घेणं गरजेचं असतं. अनेकांच्या पेपरच्या वेळा दुपारच्या असल्याने खूप जेवण केलं, की आळसावल्यासारखं होतं. त्यामुळेच या काळात आहार आणि झोप यांचा समन्वय साधणं सर्वाधिक गरजेचं असतं. जागरण, अभ्यासाच्या तणावातही योग्य झोप आणि आहार घेतलात तर पेपरला जाताना तुम्हाला उत्साही वाटेल एवढं निश्चित. त्यासाठीच काही गोष्टींची काळजी घ्या आणि निवांत पेपरला सामोरं जा. या तणावांच्या दिवसातही आरोग्य राखण्यासाठी आहाराविषयीच्या या टिप्स.....
या दिवसांमध्ये जंक फूड आणि बाहेरचं तेलकट खाणं टाळा.
परीक्षेच्या काळात दुपारी आणि रात्री जास्तीचा आहार टाळा.
आहाराचं वेळापत्रक ठरवून दर दोन किंवा तीन तासांनी हलका आहार घ्या.
आहारात फळांचा समावेश करा. पेपरला जाण्यापूर्वी लिंबूपाणी आवर्जून घ्या.
जागरणांमुळे अॅसिडिटीचा त्रास होतो. त्यामुळे दिवसाला एका शहाळ्याचं पाणी नक्की घ्या.
पेपरला जाताना एखादी कॅडबरी खाणं उत्तम. त्यासह सोबत ड्रायफ्रूट आणि ग्लुकोजयुक्त बिस्कीटं ठेवा.
🍍🍎🍅🍇🍉🍋🍎🍍
*संकलन -*
_*गुरुवर्य ग्रुप कवठेमहांकाळ सांगली*_
यापूर्वीचे भाग वाचण्यासाठी.....
http://guruvarykm.blogspot.in/
या आपल्या Blog ला भेट द्या .